こんにちは。
先日、やせた話を書きました。
ゼロ円で、やせた話
こんにちは。 年末年始の体重増加にショックを受けまして、 ダイエットを始めておりました。 と言っても、やりかけた食事制限はほとんど続かず、 夜２２時を過ぎたら、 何も食べないことで精一杯でした。 でも！ ３ｋｇちょっと、やせましたよ！ 去年...
kurochya2bottan.com
2020.07.06
自分としては、もう嬉しくて嬉しくて、
ただ勢いで書いた記事でした。
なので、読み返してみると、
やっぱり大事なことが抜けていました。
で、補足です。
プランクが効くと感じたのは、
腹筋の変化だけが理由ではないです。
腹筋の件は、結果論です。
それ以前の感触として、
運動している！感が強烈にあったのです。
現在は、最長1分が限界ですが、
その都度、息が上がります。
うっすら汗ばみます。
唇のあたりがブルブルします。
本当に、きつい( ﾟДﾟ)
プランク30日間チャレンジでは、
1か月くらいで、
3分できるようになるらしいですが、
正直、信じられないくらいです。
タダだし、場所も取らないし、
いつでもできるけど、
最高にきつい、
でも、腹筋は割れるしやせる。
どうします、やってみますか？
参考になるとうれしいです(#^^#)
