こんにちは。
先日、やせた話を書きました。
ゼロ円で、やせた話
こんにちは。年末年始の体重増加にショックを受けまして、ダイエットを始めておりました。と言っても、やりかけた食事制限はほとんど続かず、夜２２時を過ぎたら、何も食べないことで精一杯でした。でも！３ｋｇちょっと、やせましたよ！去年の夏からは、５～...
kurochya2bottan.com
2020.07.06
自分としては、もう嬉しくて嬉しくて、
ただ勢いで書いた記事でした。
なので、読み返してみると、
やっぱり大事なことが抜けていました。
で、補足です。
プランクが効くと感じたのは、
腹筋の変化だけが理由ではないです。
腹筋の件は、結果論です。
それ以前の感触として、
運動している！感が強烈にあったのです。
現在は、最長1分が限界ですが、
その都度、息が上がります。
うっすら汗ばみます。
唇のあたりがブルブルします。
本当に、きつい( ﾟДﾟ)
プランク30日間チャレンジでは、
1か月くらいで、
3分できるようになるらしいですが、
正直、信じられないくらいです。
タダだし、場所も取らないし、
いつでもできるけど、
最高にきつい、
でも、腹筋は割れるしやせる。
どうします、やってみますか？
参考になるとうれしいです(#^^#)
