筋トレで頭痛【用法用量は正しく】ね?

頭痛

こんにちは。

 

突然ですが、5月から最近まで、

謎の頭痛に襲われていました。

 

それがようやく解決してきたので、

まとめておきます(*^▽^*)

 

ただ医師の診断ではなく、個人的な感想です。

なので、辛いときは必ず受診してくださいね。

 
スポンサーリンク

症状は、偏頭痛の発作に似ている

 

そうなのです。

症状は、いつもの偏頭痛の発作にそっくりでした。

 

頭が割れるように痛い

場所は一定しない(片側・前頭部・全体・・・)

ずきんずきん、ガンガンの痛み

記憶が飛ぶ

光や音が辛い

 

で、偏頭痛の薬(ゾーミック)を服用すると収まります。

 

今までと違うのは、

・1日に何度も繰り返すときがある。

・頻度が急に増えた(週に数回)。

・背中、特に肩甲骨の間や右肩甲骨の下が痛い

 

薬の回数が増えると、薬物乱用頭痛につながります。

そうなると、薬が効かなくなるのです。

 

それは、何としても避けたい。

薬が効かない頭痛には、

もう耐えられそうにありません。

 

それでよく考えてみたわけです。

頭痛が増える前と後で違うこと。

 

それは、

筋トレのメニュー(*^▽^*)

 

いずれ書こうと思っていましたが、実はやせました。

それも生活習慣は変わってなくて、

筋トレを追加しただけなので、

自分でも驚いています。

 

それが、「プランク」というインナーマッスルを鍛えるメニューなのです。

こういうのです↓

 

道具もいらないし、どこでもできるのですが、

とにかくキツイ。

 

肩周辺に負担がかかっていたようです。

 

もしや、筋トレからくる頭痛・・・?

 

この話を職場でしてみたのです。

そしたら、やっぱり「あるある」のようですね。

 

PT(リハビリ)の話です。

 

プランクで背中が痛いなら、それは身体の弱いところだね。

背中や肩の痛みも、頭痛の原因だよ。

個別に鍛えないと、ずっと頭痛だよ。

それ、運動経験の乏しい人の「あるある」だね。

 

思い当たるフシ、ありますね(@_@)

 

というわけで、プランクしつつ

肩周辺の筋トレを追加してみました。

 

どの程度の関連なのかははっきりしませんが、

頻回な頭痛はなくなりましたよ。

ホント、良かったです(#^^#)

 

経験談として。

プランクと、肩甲骨の下・周辺の痛み、

頭痛と三拍子そろった方へ、

参考になるとうれしいです。

タイトルとURLをコピーしました