こんにちは。
突然ですが、５月から最近まで、
謎の頭痛に襲われていました。
それがようやく解決してきたので、
まとめておきます(*^▽^*)
ただ医師の診断ではなく、個人的な感想です。
なので、辛いときは必ず受診してくださいね。
症状は、偏頭痛の発作に似ている
そうなのです。
症状は、いつもの偏頭痛の発作にそっくりでした。
頭が割れるように痛い
場所は一定しない（片側・前頭部・全体・・・）
ずきんずきん、ガンガンの痛み
記憶が飛ぶ
光や音が辛い
で、偏頭痛の薬（ゾーミック）を服用すると収まります。
今までと違うのは、
・１日に何度も繰り返すときがある。
・頻度が急に増えた（週に数回）。
・背中、特に肩甲骨の間や右肩甲骨の下が痛い
薬の回数が増えると、薬物乱用頭痛につながります。
そうなると、薬が効かなくなるのです。
それは、何としても避けたい。
薬が効かない頭痛には、
もう耐えられそうにありません。
それでよく考えてみたわけです。
頭痛が増える前と後で違うこと。
それは、
筋トレのメニュー(*^▽^*)
いずれ書こうと思っていましたが、実はやせました。
それも生活習慣は変わってなくて、
筋トレを追加しただけなので、
自分でも驚いています。
それが、「プランク」というインナーマッスルを鍛えるメニューなのです。
こういうのです↓
道具もいらないし、どこでもできるのですが、
とにかくキツイ。
肩周辺に負担がかかっていたようです。
もしや、筋トレからくる頭痛・・・？
この話を職場でしてみたのです。
そしたら、やっぱり「あるある」のようですね。
PT（リハビリ）の話です。
プランクで背中が痛いなら、それは身体の弱いところだね。
背中や肩の痛みも、頭痛の原因だよ。
個別に鍛えないと、ずっと頭痛だよ。
それ、運動経験の乏しい人の「あるある」だね。
思い当たるフシ、ありますね(@_@)
というわけで、プランクしつつ
肩周辺の筋トレを追加してみました。
どの程度の関連なのかははっきりしませんが、
頻回な頭痛はなくなりましたよ。
ホント、良かったです(#^^#)
経験談として。
プランクと、肩甲骨の下・周辺の痛み、
頭痛と三拍子そろった方へ、
参考になるとうれしいです。
